Il peut prendre environ 48 heures pour remplacer des magasins de glycogène de muscle en comptant sur le régime normal d'hydrate de carbone.  En attendant vous pourriez faire face à l'épuisement chronique.  Toutefois ceci peut être surmonté par la prise à bord d'un complexe de carbohydrate/protein tel que REGO qui, si pris dans un délai de 20 minutes d'aides de finition d'exercice améliorent des taux de rétablissement.  Fourni comme une poudre et disponible dans 500g et 1.6Kg des marques des récipients REGO jusqu'à 5 et 16 litres respectivement (basé sur 100g à la concentration de 1 litre).